¿Sabías que ejercitar la creatividad es valioso para cada aspecto de tu vida? Desarrollar esta parte de ti te da una herramienta poderosa cuando buscas:
- expresarte
- resolver conflictos
- explorar puntos de vista distintos
- innovar.
Es por eso que puedes beneficiarte si eres artista, si deseas renovar tu negocio o si lo que quieres es ser más recursivo en tu día a día.
Si te interesa ser una persona más creativa, aquí tienes tips que incluyen formas prácticas para lograrlo:
Técnicas para mejorar la creatividad
1. Conecta con la naturaleza
La naturaleza es la mayor fuente de inspiración que existe, solo hace falta que lo notes. Una forma práctica de empezar es que hagas una maceta con material reciclable. Aquí tienes el paso a paso recomendado:
Puedes decorar la maceta como quieras y elegir según tu gusto qué plantar en ella ¿Eres principiante con la jardinería? Entonces para ti son ideales las suculentas; si buscas sembrar una hierba aromática, la hierba buena es una gran opción porque crece en macetas de casi cualquier tamaño.
Cuando tienes poco espacio o quieres proteger tu maceta de tus mascotas, puedes incluir dos agujeros extra que te permiten insertar una cuerda o un alambre dulce para así colgarla en donde prefieras, ¡tal vez sea el comienzo de tu propio jardín vertical!
¿Qué otras maneras tienes de encontrar inspiración en la naturaleza?
Busca los pequeños detalles
Un ejercicio recomendado es ver las diferencias entre las plantas que nacen en los balcones, los techos, las grietas de la calle; piensa también en qué te inspiran o averigua más sobre las que te interesen (la aplicación Plantnet es ideal para lograrlo)
Prefiere las vacaciones ecológicas
Desconéctate de la rutina y/o del afán urbano en parques naturales u hoteles ecológicos. También puedes hacer camping o glamping.
Adopta una mascota de forma responsable
Solo si tienes los recursos (que incluyen no solo el dinero, sino también investigación, disposición, tiempo y paciencia), adopta un perro, gato o conejo que busca tu ayuda en la calle o en un lugar certificado. Recuerda prepararte bien para recibir a este nuevo miembro de la familia que te traerá nuevas vivencias y enseñanzas.
2. Medita, practica el mindfulness o haz yoga
Estas 3 prácticas tienen algo en común: la importancia de la respiración. Si quieres empezar hoy, aquí tienes una técnica sencilla de meditación practicada en la tradición yogui:
Al momento de meditar, es importante que respires por medio de tus fosas nasales, de esta manera puedes obtener un mejor resultado. Es recomendable que empieces con sesiones cortas y que evites comer justo antes de comenzar. Por último, detente si te sientes mal e inténtalo de nuevo en otra ocasión.
Si eres una persona que prefiere la actividad física, entonces puedes elegir el yoga, el cual combina ejercicios de respiración y ejercicios físicos. Puedes encontrar clases en línea para empezar hoy.
¿Tu agenda es muy apretada y piensas que no puedes dedicarle tiempo a la meditación o el yoga? Para ti es el mindfulness, una actividad similar a la meditación, pero que puedes practicar en cualquier momento o situación: todo lo que debes hacer es concentrar tu atención en tu respiración y en la actividad que estés realizando, dejando ir los pensamientos que lleguen a tu mente.
3. Haz sesiones de escritura automática
André Breton fue el fundador del surrealismo y aprovechó la escritura automática como técnica para crear arte ¿Cómo practicarla? La principal regla es escribir de corrido, sin necesidad de elegir un tema ni preocuparte por la coherencia.
Breton anotaba sus sueños al despertar, esta también era una costumbre que tenía Dalí, quien usaba la siguiente táctica:
Para anotar también puedes usar tu celular o tablet si lo prefieres, pero asegúrate de que tenga carga suficiente; si no tienes conexión de Internet estable, puedes descargar de forma previa alguna app que funcione offline como Basic note o Notepad.
4. Ten uno o varios diarios
El autoconocimiento tiene que ver con la creatividad. Al llevar uno o varios diarios, intenta que sea fácil; esto lo logras cuando anotas solo lo que tiene importancia para ti. La recomendación es la siguiente:
Dale tu estilo a cada uno de tus diarios: el diario de tu vida puedes escribirlo en forma de poema o en clave; el diario de tus sueños puedes llenarlo con dibujos, tal vez hacerlo en forma de cómic. En el caso de tu diario de gastos, puedes aprovechar la app Hojas de cálculo porque te permite hacer operaciones con facilidad, así puedes saber cuánto estás gastando por mes y cuánto quieres ahorrar.
5. Apóyate en las herramientas digitales
Usa la tecnología a tu favor para que sea más sencillo obtener inspiración, anotar tus ideas o plasmarlas con las siguientes recomendaciones:
15 apps que ayudan a ejercitar tu creatividad
🎲 Spin the wheel
Puedes crear tus propias ruletas con temas, palabras o emojis que te interesan y girarlas cuando necesites inspiración.
📝 Basic note
Si siempre llevas un celular contigo, ten en cuenta que esta herramienta te permite anotar las ideas que te surgen, tengas o no conexión a internet.
💫 Tumblr
Es una app y red social perfecta para publicar imágenes o videos que te inspiran, así como para lograr blogs llamativos e incluir GIFs geniales en tus posts. Hay varios artistas, fotógrafos e ilustradores que suben sus creaciones aquí.
🎨 Autodesk sketchbook o Ibis PaintX
Estas 2 apps te permiten dibujar, ya sea para relajar la mente o para plasmar tus ideas.
📚 Ereader prestigio (lector)
¡Aprovecha los beneficios de la lectura! Hay muchos ebooks esperándote y Ereader prestigio es una app inigualable para disfrutarlos. Puedes aprender algo nuevo o disfrutar de una historia ficticia que haga volar tu imaginación, tú decides.
🎧 Atmosphere
Esta es una app que te ofrece sonidos como el de la lluvia, fogata o mar, puedes activar varios a la vez y darle un toque especial a tu ambiente.
🎞 Stop motion studio
Es ideal para hacer animaciones tipo stop motion sencillas; las cuales se conforman de varias fotografías que tomas y que son unidas por la app.
🗂 Apps de google:
Si tienes una cuenta de gmail, entonces puedes aprovechar la aplicación Documentos, que es una opción genial para que escribas o tomes notas. También tienes a tu disposición el Calendario de Google que te ayuda a organizar tu tiempo o Drive para subir y clasificar tus archivos.
🖌 Doodle master
Esta app es para crear mándalas sin que necesites conocimientos de dibujo: es muy sencilla de usar, tienes algunos estilos gratis y otros que puedes desbloquear al ver un anuncio. Otras alternativas similares son SILK o CraZe.
🎛 Music maker jam
Una app genial para los aficionados de la música o para quienes quieren ser DJs. Tiene varios beats y un tutorial ideal para ti si estás empezando; además te permite grabar tu voz e incluirla en tus mezclas.
👩🏫 TED
Tienes a tu disposición charlas cortas sobre los temas que te interesan, pero recuerda que, como suele pasar, hay que buscar bien para encontrar lo bueno. Algunos temas son arte, ciencia, psicología y diseño; las charlas tienen subtítulos en español.
🏝 Vaporgram
Sirve para aplicar filtros a tus imágenes, videos, GIFs o crear un GIF a partir de una imagen; varios de los efectos tienen un toque retro o estilo glitch. Esta app es perfecta para quienes amamos el Vaporwave, ten en cuenta que algunos filtros son gratis y otros los puedes usar después de ver un ad.
🌈 Color palette
Con ayuda de esta app puedes encontrar la paleta de color perfecta, aquella que exprese lo que tú quieres. Puedes descubrir los tonos de un color, extraer la paleta de una imagen y tener a la mano varias ruedas de color.
🎮 LifeRPG
Motivarte y organizarte para lograr lo que planeas es clave. Esta app convierte tu vida en un videojuego en el cual solo tú decides cuál es tu objetivo, el tiempo que tienes para lograrlo y la recompensa de llegar a la meta.
🎰 Palabrasaleatorias.com
Esta página web te sugiere desde 1 hasta 10 palabras de forma aleatoria ¿Cómo aprovecharla? Te propongo la siguiente actividad:
La idea es que te dediques a un proyecto por un tiempo determinado, verás que las palabras que eliges en ocasiones te llevarán a pensar en otros conceptos y eso también es genial; busca ser flexible y seguir los caminos que encienden tu imaginación.
Ten en cuenta que en solo 1 hora no se suele terminar una obra de arte o completar una idea de negocio, pero este ejercicio es ideal para empezar un nuevo proyecto o avanzar con alguno que tengas pendiente.
La creatividad en tus manos
En esta guía ilustrada, los 5 tips que incluye y las 15 apps recomendadas, tienes las herramientas ideales para aumentar tu creatividad, encontrarás beneficios al momento de enfrentar distintos retos y también a largo plazo, ya que puede aportar a mejorar tu bienestar.
¿Quieres empezar a ejercitar tu creatividad hoy? ¡Nada te detiene! Solo debes elegir tu tip preferido y ponerlo en práctica ahora mismo.
Fuentes:
The Power of Deep Breathing: 7 Techniques and Exercises
Train your brain to be more creative
How to be more creative and boost happiness: 6 ways to get inspired
Sleep technique used by Salvador Dalí really works
La escritura automática de André Bretón, una transcripción de sus sueños